不眠症を解消してくれるオススメグッズ

不眠症は睡眠障害の1つで、眠りにつけなかったり眠っていてもすぐに起きてしまったりして、質の良い満足のいく睡眠を取れない症状のことを言います。

たかが睡眠と思うかもしれませんが、睡眠は人間が生きていく上でとても重要で、症状が悪化すると精神障害や生活習慣病など他の病気を引き起こしてしまう可能性もあるほどです。

不眠症は性別や年齢は関係なく誰にでも起きますが、特に女性と高齢者に多いと言われています。

また、日本人の5人に1人、高齢者だけに絞ると3人に1人が不眠症といった結果も出ており、今では国民病と言われるまでになっています。

解消法として、食生活や運動をして生活リズムを整えたりマイスリー等の薬を使って治したりすることが一般的に挙げられますが、生活を変えることが難しい方やマイスリーに頼りたくないと思っている方は、不眠症対策グッズを使ってみてはいかがでしょうか。

眠りにつけるように誘導してくれるグッズとして、アイマスクや耳栓などが代表的なものとして多く使われていますが、一口にアイマスクや耳栓と言っても様々な種類が展開されている上、その他にも安眠グッズは多く販売されているのです。

その中でも効果的だと思うものを2つ紹介したいと思います。

まず1つ目は、アイマスクです。

一般的に、光を遮断して真っ暗な空間を作り睡眠を促進させる目的を持っていますが、デザインに特化したものや温かいもの、立体型のものなど多種多様です。

その中でも耳栓付きのアイマスクが高い睡眠効果を期待できるとされています。
光と音の刺激を抑えることで、静かな環境を作り出すことができるからです。

2つ目は、ヒーリング音楽です。

音楽が人間に与える影響は大きいと考えられており、元気を出したり心を落ち着かせたりなど様々な効果をもたらしてくれます。

ヒーリング音楽は専門分野の医者や先生、音楽関係の方々が協力して作ったものなので、リラックス効果がとても高く、睡眠効果が期待できるのです。

紹介したのは2つですが、他にも枕やサプリなど症状を解消するとされているものはたくさんあります。

自分の体や生活に適したグッズを見つけ、不眠症を予防、改善しましょう。